产品展示

联系我们

成都锦天乐贸易有限公司 

电话:13693452638钟女士,13688481894洪先生,

028-85159250

在线QQ:877784815

坚果的食用方法

坚果食用方法:1、坚果食用的******时间。******时间为饭中吃。这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。饭中吃坚果,有利于增强我们的饱腹感,特别是大杏仁、小杏仁、榛
子这种含膳食纤维量很高坚果,效果******。
2、坚果食用方式。坚果可以切碎吃和整粒吃,不过各有利弊,因人而异。大杏仁整粒吃的时候,饱腹感会比较强,餐后控制血糖上升的效果更好一些。比如大杏仁质地紧密,纤维含量高,彻底嚼碎磨碎比较困难,所以消化速度慢,引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱,就更是如此。